Introduction
Changer d’assistant IA, c’est souvent repartir de zéro… mais pas cette fois.
Si tu utilises ChatGPT Plus depuis longtemps, tu as probablement accumulé une richesse de contexte, de préférences et d’informations que ton IA connaît bien. Migrer vers un nouveau modèle – comme Mistral Le Chat Pro, plus proche de tes attentes en matière de souveraineté, de confidentialité ou de coût – ne doit pas signifier perdre cette mémoire.
Ce guide ultra-complet t’explique pas à pas comment transférer ton « cerveau numérique » depuis ChatGPT vers Le Chat, avec prompts prêts à l’emploi, respect du RGPD et une sécurité maximale.
Prêt à changer d’outil sans rien oublier ? Suis le guide.
Tutoriel complet : migrer votre « mémoire » ChatGPT Plus vers Mistral Le Chat Pro
(procédure pas-à-pas, prompts inclus)
1. Préparer l’archive complète depuis ChatGPT
| Étape | Action (interface Web/desktop) | Résultat |
|---|---|---|
| 1.1 | Connectez-vous à chatgpt.com. | – |
| 1.2 | Cliquez sur votre avatar → Settings → Data Controls. (avec l’interface FR) avatar → Paramètres → Gestion des données. | Menu confidentialité |
| 1.3 | Dans Export Data, pressez Export puis Confirm export. (avec l’interface FR) Exporter les Données cliquez sur Exporter puis sur Confirmer l’export | ChatGPT génère une archive |
| 1.4 | Ouvrez le mail reçu (lien valide 24 h) et téléchargez le fichier .zip. | Archive locale |
| 1.5 | Décompressez : vous récupérez notamment conversations.json (tout l’historique) et chat.html (lecture rapide). | Matière première prête |
Important
- Ce flux officiel est le seul qui délivre toutes vos conversations en une fois, dans l’ordre chronologique, sans limite de tokens.
- Un simple prompt ne pourrait rappeler que les messages visibles dans la session courante ; l’export contourne cette barrière.
- L’archive respecte les obligations RGPD ; gardez-la hors de tout stockage non chiffré.
2. Pré-processing (facultatif mais conseillé)
- Copie de sauvegarde de votre
.zip. - Ouvrez
conversations.jsondans un éditeur (VS Code, Sublime, jq…). - Supprimez ou anonymisez manuellement toute donnée très sensible (téléphone, N° patient, identifiants).
- Si le fichier dépasse ~20-25 000 tokens :
- Découpez-le en blocs logiques (par mois ou par thème) pour éviter les quotas d’entrée du modèle.
- Conservez l’ordre chronologique pour préserver la cohérence.
3. Prompt EXTRACTION pour ChatGPT Plus
⇨ Collez d’abord ce bloc dans “Custom instructions” (ou comme “Système” en tout début de chat)
You are a Personal Knowledge Curator. Your sole task is to distill the user’s lifetime conversation archive into a portable “User Context Profile”. Produce an output that is concise, exhaustive, and structured for ingestion by another LLM.⇨ Puis envoyez ce message utilisateur :
CONTEXTE ─────── 1. Tu disposes de l’export JSON complet de mes conversations ChatGPT (cf. fichiers joints). 2. Je te les fournirai par blocs successifs (ou en un seul fichier si la taille le permet). 3. À réception de chaque bloc : • Lis silencieusement. • Extrait les informations personnelles, professionnelles, préférentielles pertinentes. • Mets à jour un “profil utilisateur” cumulatif. OBJECTIF FINAL ────────────── Générer un **User Context Profile** en **YAML** comportant : - `identité` - `compétences_pro` - `centres_interet` - `préférences_communication` - `objectifs_récurrents` - `constraints` - `format_sortie_souhaité` RÈGLES ────── • Ne réémets jamais le verbatim ; reformule systématiquement. • Anonymise toute donnée sensible. • Quand j’écris **“RÉSUMÉ FINAL”**, retourne le YAML complet en un seul bloc. • Quand j’écris **“CONTINUE”**, attends le prochain bloc sans rien répondre. COMMENÇONS ────────── Réponds uniquement “Prêt à recevoir”.Flux type :
- ChatGPT répond « Prêt à recevoir ».
- Glissez/déposez le premier morceau du JSON (ou collez-le).
- Tapez « CONTINUE » jusqu’à avoir tout transmis.
- Tapez « RÉSUMÉ FINAL » → ChatGPT renvoie le bloc YAML à copier.
4. Prompt INTÉGRATION pour Mistral Le Chat Pro
Message système (premier tour)
You are LeChat, an enterprise-grade assistant. Load and internalise the following YAML “User Context Profile”; treat it as long-term memory. All future answers must obey `préférences_communication`, leverage `compétences_pro`, and honour `constraints`.Message utilisateur
Voici le “User Context Profile” extrait de mon précédent LLM : # ——— COLLEZ ICI LE YAML GÉNÉRÉ PAR CHATGPT ——— INSTRUCTIONS • Assimile ce profil et confirme (“Profil intégré”). • Utilise ce contexte dans toutes tes réponses futures. • Si une demande enfreint `constraints`, avertis-moi plutôt que de répondre. • Demande explicitement toute information manquante.
Astuce : si Le Chat propose un espace « Persona » ou « Contexte permanent », enregistrez directement le YAML ici pour un stockage réellement persistant.
5. Workflow condensé
- Exporter vos données ChatGPT.
- Nettoyer/découper le JSON si nécessaire.
- Lancer ChatGPT Plus avec le prompt EXTRACTION → récupérer le YAML final.
- Ouvrir Le Chat Pro → injecter le YAML via le prompt INTÉGRATION.
- Vérifier que Le Chat répond bien selon vos préférences (ton, jargon, contraintes).
6. Sécurité & conformité
- Archivez le
.zipdans un coffre-fort chiffré (BitLocker, VeraCrypt, coffre cloud chiffré). - Supprimez les copies temporaires une fois la migration terminée.
- Conservez le YAML original ; il constitue un « snapshot » utile pour d’autres modèles ou sauvegarde.
Conclusion
Tu l’auras compris : migrer de ChatGPT Plus vers Mistral Le Chat Pro, ce n’est pas seulement changer de plateforme, c’est reprendre le contrôle sur ton contexte conversationnel.
Ce processus, en apparence technique, devient accessible et sécurisé grâce à cette méthode structurée. Tu peux désormais bénéficier d’un assistant IA plus conforme à tes critères, sans sacrifier les bénéfices d’un historique riche.
👉 Si tu as trouvé ce guide utile, pense à le partager autour de toi ou à le personnaliser pour ton propre usage professionnel.
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